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运动养生

晨练时做好这6件事，让你越来越健康: 现代人对健康更加关注，因此有晨练习惯的人变得越来越多，不但能够使血液流动变得更加顺畅，而且还能够预防体重超标，同时还能够帮助缓解压力，但是晨练时有许多注意事项需要了解，否则有可能会得不偿失。晨练时要做; 2023-6-4 04:10

11:00~17:00是运动“黄金时间段”？4个坏习惯相: 你知道一天中什么时候运动最好吗，答案是11：00~17：00之间，能降低心血管疾病和全因死亡率，更好的提高心肺功能，增强抵抗力。大家已经了解运动带来的好处，纷纷开始运动，但错误的运动方式反而会影响身体健康。如; 2023-4-8 01:02

中老年人多按摩这6个部位，保健身体少生病！: 如今人们的生活质量越来越高了，很多人都会注重自己的健康，希望能够长寿一些，这样才能享受生活中的美好。但在生活中，也有很多人因为不良的生活习惯和不当的饮食习惯，让身体出现了各种健康隐患，并且有危害性病。; 2023-3-17 03:43

为什么天气越冷越要坚持运动？冬天运动有这6个好处！: 现如今天气越来越冷，很多人都放弃了自己的运动计划，想来年春天再重新启动。冬天运动的人会比其他季节运动的人要少很多，其实大家不知道，冬天运动会有更好的效果，会带来更多的好处。冬天运动有哪些好处？1、有更; 2023-2-2 04:53

做俯卧撑有好处吗？至少带来这5大好处！: 俯卧撑算是比较方便的一项力量训练了，不需要体育器材，在家也能做，对于工作忙碌，且久坐办公室的上班族们，再合适不过了，既能锻炼身体，提高身体素质，还能预防肥胖，关键是方便简单，随时都能做。那么长期坚持正; 2022-10-28 09:57

坚持慢跑的人会怎么样？你可能会收获这9大惊喜！: 慢跑算是许多运动中最常见的运动了，是适合大部分人的运动，也有许多人正在每天坚持慢跑，这是一个值得坚持的好习惯。慢跑的好处有很多，同时慢跑虽然看起来简单，不过要做到科学运动，还是有许多讲究的。慢跑的好处; 2022-10-28 09:56

体育锻炼对血管有好处？锻炼时要掌握这4个要点！: 心脑血管疾病令人闻风丧胆的主要原因就是其高致死率、致残率，而预防心脑血管疾病最好的方式就是预防，现在很多年轻人患心脑血管疾病的不在少数，这已经不是老年人的专属了，主要还是因为长期不良的生活方式导致的，; 2022-10-28 09:56

健身房常犯的6个错误，你踩雷了没？: 如今有很多人都喜欢去健身房健身。在健身房健身能够更好的帮助身体燃烧脂肪，锻炼肌肉，能够达到更好的健身效果。但是有不少健身小白再去健身房时，通常都会容易犯错误，不仅达不到良好的锻炼效果，反而会给身体造成; 2022-8-15 20:38

男性夏季跑步，有这5个误区！: 如今已经立夏，很多男性都有夏季跑步的习惯。跑步是一项非常好，锻炼身体的运动，不仅能够帮助身体燃脂，还能够提高心肺功能，有利于身体健康。但是跑步也是有一定误区的，如果陷入了误区之内，会大大降低跑步的功效; 2022-7-31 05:09

跟刘畊宏健身一小时能减多少卡？直接跟练可以吗: 刘畊宏是最近热搜里比较常见的一个名字，他之所以能够被大家熟知，跟他的健身操有很大关系。不少人觉得刘畊宏健身操的音乐有魔性，让自己听到音乐就忍不住想要跟上节奏。那么，跟刘畊宏健身一小时能减多少卡？这种健; 2022-6-26 00:25

运动有什么好处？适合儿童的运动有哪些？: 我们都知道运动的好处就是锻炼身体，达到健康长寿的效果，运动的好处有很多，下面我们就一起来了解下。运动有什么好处？1、运动有助你控制体重运动能够燃烧身体上的很多热量，减少脂肪的积累，从而避免体重的上升，; 2022-4-29 19:49

春天多参加户外活动好处多，推荐这3种户外活动！: 春天是不冷不热的季节，同时是运动健身的好时期。春天天气晴朗且万物生发，坚持户外活动能促进心肺功能，提高弹跳力且能愉悦身心。春天参加户外活动有哪些好处？1、能促进心肺功能骑行或越野等户外运动需要很好的体; 2022-4-29 19:49

每天踮脚尖坚持一个月对身体有什么改善？: 对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木，此类人群可以经常性的踮踮脚尖，能缓解不适感，同时也能够补充肾气，防止痔疮的产生。每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善？1、改善了下半身的血液; 2022-4-29 19:49

每天做仰卧举腿，一个月后有什么变化？: 现如今人们为了减肥，总是愿意尝试很多没有尝试过的事情，只为拥有一个苗条的身材。其实日常生活中有很多针对性的小训练是能够减脂塑形的，端看人能不能坚持。比方说仰卧举腿就是很好的一个训练方法。接下来就让我们; 2022-4-29 19:49

运动前要做拉伸，应掌握这5个拉伸技巧: 在我们健身前都会做拉伸运动来提升增肌效果。如果你打算在暑假去健身房执行一些减肥计划，一定要了解拉伸运动的相关事宜。那么拉伸运动要注意什么呢？1、拉伸强度不宜过大很多人认为既然是要锻炼，那么强度就要放到; 2022-4-29 19:49

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