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春季流感肆虐要如何预防?可以从这5个方面入手

2022-5-4 11:08| 发布者: 野外求生| 查看: 78| 评论: 0

摘要: 春天气温不稳定,雨水增多,这个时候细菌跟病毒就会变得比较活跃,传播的速度也会更快,人体就容易感染,出现一些感冒之类的症状,所以春季属于流感肆虐的季节。因此在春季要注意预防流感,春季想要预防流感,可以从

春天气温不稳定,雨水增多,这个时候细菌跟病毒就会变得比较活跃,传播的速度也会更快,人体就容易感染,出现一些感冒之类的症状,所以春季属于流感肆虐的季节。因此在春季要注意预防流感,春季想要预防流感,可以从以下这几个方面入手。

那么春季从哪些方面入手预防流感?

1、多锻炼

春天气温回升之后比较适合做一些户外的运动,可以提高身体的抵抗力和免疫力,避免被细菌、病毒入侵,对预防流感是比较有好处的,可以选择每天早晨的时候多晨练,比如跑步,骑自行车之类的比较不错。

2、合理饮食

想要在春季预防流感,饮食方面一定要注意加强营养,可以多吃蛋白质含量比较丰富的食物,比如牛奶,牛肉,鱼肉,瘦肉,各种蛋类等,还有新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。至于油炸,过于油腻的,甜食就要尽量少吃,平时要注意多喝水,促进身体的血液循环,这样有利于将毒素排出体外。

3、多泡脚

春季阳气生发,新陈代谢是比较强的,这个时候多泡脚具有较好的养生功效,可以每天晚上用生姜水来泡脚。其做法就是,将生姜剁碎了放到水里面煮开,然后放凉,水温40度左右,将脚放到姜水里面泡半个小时左右,这样就能疏风散寒,具有较好的预防流感的功效。

4、冷水洗脸

冷水洗脸主要是提高人体对寒冷的适应能力,冷水洗脸要注意循序渐进,最初可以每天早晨用冷水洗脸一次,半个月之后慢慢增加次数,早中晚每天各用冷水洗一次。洗的时候将面部浸到冷水里面5~10秒钟,然后用手按摩头部跟面部一直到微微发热,这样身体适应气温变化的能力就会更强,就不容易着凉。

5、适当增减衣物

进入春季之后,早晚的温差会变得比较大,所以在穿衣方面就应该要注意适时增减衣物,中午温度较高的时候,可以少穿一点,早晨和晚上温度会比较低,就应该穿的厚一点,这样才可以有效的预防流感的出现。

另外,春季预防流感还应该要每天注意通风,保持室内空气的新鲜。流感高发时期最好不要去人口密集的公共场所,比如车站,商场之类的,否则空气污染率高就容易感染病毒,如果一定要去,必须要戴上口罩,流感来之前可以接种流感疫苗,这样可以有效的预防。


来源:https://www.familydoctor.com.cn/yangsheng/a/202202/2766653.html
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